생활정보 안내/건강및생활정보44 칼슘 부족없이 건강 지키기 올립니다 9월16일일요일 이네요.. 일요일 이라고 너무 무리하지 마시고 휴식도 하시면서 보내십시요~ 다음주만 일을 하면 추석연휴가 오니 화이팅 하십시요!! 오늘은 건강정보 '칼슘 부족없이 건강 지키기'를 올리겠습니다. 칼슘 부족없이 건강 지키기 * 놓치기 쉬운 만능영양소 칼슘 보통 칼슘이라고 하면 뼈에 좋은 영양소로 많이 알고 있지만 칼슘은 뼈를 좋게 하는 역할 외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 우리 몸의 칼슘 중 99%가 뼈와 치아를 형성하고 나머지 1%는 혈액, 체액, 근육 등에 존재합니다. 특히 혈액에 존재하는 칼슘은 심장박동, 혈관의 수축와 이완, 신경자극전달 등 생명현상을 유지하는 데 필요합니다. 혈액 중의 칼슘이 부족하면 뼈의 칼슘이 빠져 나오기 때문에 건강한 뼈를 위해서는 칼슘의 섭취가 중요.. 2024. 9. 16. 우리 몸의 신비 15가지 입니다 이제 이틀만 근무하면 기대하고 있는 추석 연휴 입니다. 힘들더라도 조금더 참고 일을 하면 즐거운 추석이네요... 화이팅 하십시요!!오늘의 건강 및 생활정보로 '우리 몸의 신비 15가지'를 포스팅해 드리겠습니다!! [우리 몸의 신비 15가지] 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는46초가 걸린다 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다 3. 두 개의 콧구멍은 3-4시간마다 그 활동을 대효한다. 한쪽 콧구명이 냄새를 맡는 동안 다른하나는 쉰다. 4. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데커 가면서 여러개가 합쳐져서 206개 정도로줄어든다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의20%이다. 6. 피부는 .. 2024. 9. 12. 주말 100% 활용하기 입니다 오늘은 '주말 100% 활용하기' 포스팅 하겠습니다즐거운 주말 보내시구요, 오늘 하루도 건강하고행복한 불금 되세요~^^ 주말 100% 활용하기 1. 일찍 일어나라 토요일 아침 뭉그적거리면 주5일 근무가 무의미 하다. 6시 전에 박차고 일어나 하루 시간을 길게 활용하라, 새벽운도이나 새벽공부를 하거나, 아니면 새벽에 일어나 책 한권이라도 읽어 휴일을 풍요롭게 해야 한다. 2. 금요일 과음하지 말라 금요일 저녁 과음하면 토요일은 괴롭다. 금요일 저녁은 절제하고 토요일과 일요일 어떻게 유익한 시간을 보낼 것인지 계획을 세워야 한다. 3. 여행은 금요일 밤 떠나라. 여행을 떠나려면 금요일 밤이나 토요일 새벽에 떠나는 게 좋다. 그리고 가급적 일요일 오전까지 가정에 복귀해 여유를 갖고 다음날을 대비해야 한다... 2024. 9. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
