전신마사지 비법 14가지

오늘의 좋은글

 

 

 

금일 포스팅은 건강 및 생활정보

하나 올립니다

오늘 올릴 내용은'전신마사지 비법 14가지'

입니다. 

 

모두들 즐거운 금요일 되시구요

전신마사지 비법 14가지도 배워가세요

항상 건강하게 하루 잘 보내세요!!

 

 

전신마사지 비법 14가지

 

 

1.머리를 두들겨라!

 

손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳

저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 

머리도 맑아지고, 기억력이 좋아입니다.

 

빠지던 머리가락이 새로 생겨나고 

스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가

치유됩니다.

 

머리 카락에 산소와 영양분이 원할히

공급되므로 윤기가 흐르며

아름답게 됩니다

 

2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라!

 

눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번

대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여

20번, 시계반대방향으로 20번

 

손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가

번쩍 뜨기를 20번 등을 하면

시력에 도움이 됩니다.

오늘날 눈을 혹사하여 눈이 매우 피곤한

사람들이 많습니다.

 

눈을 들어 멀리 푸른 숩 등을 바라보거나

눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.

 

 

3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라!

 

특별히 맑은 공기를 심호습하는 습관을

가져야 합니다.

 

페세로는 페록시즘이란 해독기관이

잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을

잘 처리합니다.

 

그러므로 심호흡을 하면 각종 유해밀질을

배출하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라

머리가 맑아지고, 기억력이 좋아집니다.

노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.

 

4. 혀를 자꾸 입안에서 굴리라!

 

혀를 자기고 입천장도 햝고

입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서 뱅뱅 돌리고

혀 운동을 하는 겁니다.

 

침은 회운 비타민 입니다.

침은 옥수(玉水)라 했습니다.

 

평소 식사때도 충분히 꼭꼭 십어 먹으면

충분한 침이 들어 가 소화가 잘 되어

건강에 좋습니다.

 

 

5. 잇몸을 맛사지 하라!

 

손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며

맛사지 합니다.

 

그리고 치아를 딱딱 딱 위 아래를

부딪혀 주는 것이 치아를 건강하게 만드는

방법입니다.

 

치아를 단련시키는 이 방법을

'고치법'이록 합니다.

 

6. 즐거운 노래를 부르라!

 

우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 

흥겨운 노래를 여러번 마음으로 되풀이

노래하면 기쁜 마음이 회복되고

생의 홀기를 찾을 수 있습니다.

 

마음의 노래는 사랑과 행복을

깨닫게 합니다.

 

 

7. 귀를 당기고 비비고 때리라!

 

귀를 잡고 당기고 비틀고 비비고

때리는 것이 건강에 좋습니다.

 

이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을

예방하거나 치료해 줍니다.

 

그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을

줍니다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의

기능이 활성화되도록 돕습니다.

 

8. 얼굴을 자주 두드려라!

 

손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주

두드리면 혈관계통이 활성화되어

혈압, 동맥경화 등의 치료를돕게 되며

혈색이 좋아져 아름다운 얼글이 됩니다.

 

허리가 자주 아퍼서 못 견디는 분드은

코 바로 밑의 인중(홈이 파진 곳)을

두 손가락으로 지그시 누르고 

또 자주 문지르면 효과가 있습니다

 

 

9. 어개와 등을 맛사지 하라!

 

어깨와 등은 스스로 하기어려우니

가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이

좋습니다.

 

머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고

엄지와 다른 손가락으로 움켜잡으며 

지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며

중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을

강화시켜 줍니다.

 

10. 배와 팔 다리를 두들겨라!

 

배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 

두들기면 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수

있습니다. 

 

소화가 잘 되며 피곤이 풀리고

새로운 활력을 느낄 수 있습니다

 

양 무릅을 두손으로 두들기면 

관절에 아주 좋습니다.

 

 

11. "곡도(穀道)"를 가오하하라!

 

곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다

 

대변을 본 후 한 손끝에 비누 칠을 해서

흐르는 물로 항물을 깨끗이 합니다.

 

12. 항문 운돌을 하라!

 

노인들 중에는 체온기를 항문에가

집어넣으려고 하면 헐렁헐렁해서 빠집니다.

 

그런데 어린아이들은 항문에다 체온기를

넣기가 어려울 정도로 항문을 오므리듯이

당겨주고 풀어주는 것을 반복하는 훈련을

꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다.

 

 

13. 손바닥을 부딪혀 손뻑을 쳐라!

 

소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손을 주먹을

쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다.

 

손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다

약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다.

 

14. 발을 자극하라!

 

발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후

좌우로 돌리며 비틀고, 발가락 사이를 

지그시 약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며

발목을 돌려 운동을 하는 것은

심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 

좋습니다.

 

발바닥을 엄지손가락으로 지그시 

이곳 저곳 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다

꾸준히 발을 운직이세요

 

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출처 : 닥터스토리